آیا تمامی ورزشکاران به مکمل کراتین نیاز دارند؟

مکمل کراتین یکی از مکمل هایی است که استفاده از آن مد نظر ورزشکاران قرار دارد. کراتین باعث ایجاد انرژی و افزایش قدرت می شود و می تواند عملکرد ورزشکاران را بهبود ببخشد و به همین خاطر خرید مکمل کراتین برای ورزشکاران اهمیت ویژه ای پیدا می کند. بهتر است بدانید که کارشناسان استفاده از این مکمل را به کسانی توصیه می کنند که می خواهند ورزشهای استقامتی انجام دهند. اثر قرص کراتین بر ورزش های هوازی کم است. ورزشکارانی که این مکمل را به درستی مورد استفاده قرار می دهند به زودی تغییرات را در بدن خود تجربه می کنند و این موضوع می تواند به آنها کمک کند تا به اهداف خود برسند. به همین منظور خرید مکمل کراتین از فروشگاه های معتبر به ورزشکاران پیشنهاد می شود.

فواید کراتین کدامند؟

مکمل کراتین فواید بسیار زیادی بر سلامتی دارد. کارشناسان به این موضوع اشاره می کنند کراتین قدرت را بهبود می‌بخشد، توده عضلانی بدون چربی را افزایش می‌دهد و به عضلات کمک می‌کند تا در طول تمرین سریع ‌تر بازیابی شوند. قرص کراتین سبب می شود تا ورزشکاران به سرعت انرژی مورد نیاز را بدست بیاورند، به ویژه در طول دوره‌های کوتاه و فعالیت‌ های با شدت بالا مانند وزنه‌برداری یا دوی سرعت. مزایای این مکمل به حدی زیاد است که بسیاری از کارشناسان و متخصصان ورزشی آن را یکی از بهترین مکمل ها می دانند.

آیا کراتین چربی شکم را کاهش می دهد؟

یکی از سوالات پرتکراری که در زمان خرید مکمل کراتین پرسیده می شود در این رابطه است که آیا این مکمل چربی شکم را کاهش می دهد.  بهتر است بدانید کراتین به طور مستقیم باعث کاهش چربی شکم یا وزن بدن نمی شود. حتی ممکن است در هفته اول مصرف مکمل‌های کراتین وزن اضافه کنید. این امر به دلیل افزایش و احتباس آب در سلول های بافت عضلانی است. پس از مدتی ورزش، این عضلات بدن ورزیده می شوند و توده عضلانی برجسته می شود.

آیا باید کراتین را قبل از تمرین مصرف کنیم یا بعد از تمرین؟

تحقیقات نشان می دهد که بهترین زمان برای مصرف کراتین بعد از تمرین است؛ زیرا تاثیر مثبتی بر افزایش توده عضلانی بدون چربی و قدرت عضلانی دارد. اما مصرف آن قبل از تمرین نیز همراه با مزایای بیشماری است، زیرا بدن می تواند سریع کراتین را هضم کند و از انرژی تولید شده در طول تمرین استفاده می کند.  قبل از اینکه مصرف مکمل کراتین را آغاز کنید، بهتر است به دستور العملی که بر روی جعبه آن آمده است توجه داشته باشید و با مربی خود مشورت نمایید.

آیا کراتین بهتر است یا پروتئین؟

اگر برای اهداف قدرتی مانند بلند کردن وزنه می کوشید، مصرف کراتین گزینه ایده آلی است. زیرا این مکمل به شما کمک می کند تا بر بافت های عضلانی خود تمرکز داشته باشید و بتوانید به هدف خود برسید. اما اگر می خواهید قدرت عضلانی خود را ببرید و بدن خود را ورزیده کنید، باید از مکمل پروتئین استفاده کنید. مصرف پروتئین در دراز مدت به بازسازی عضلات کمک می کند و باعث افزایش قدرت می شود.

چه کسانی نباید از کراتین استفاده کنند؟

با اینکه مکمل کراتین اثرات بسیار زیادی بر سلامتی دارد، اما مصرف آن با تمامی افراد توصیه نمی شود. کارشناسان به این موضوع اشاره می کنند مصرف کراتین برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی، کبدی و دیابتی خطرناک است و می تواند به سلامتی آنها آسیب وارد کند. همچنین، افراد زیر 18 سال هرگز نباید از این مکمل استفاده کنند. مصرف کراتین به زنان باردار و شیرده نیز توصیه نمی شود.

بهترین کراتین برای عضله سازی

همواره سوالات زیادی در مورد بهترین نوع کراتین بدنسازی و یا بهترین برند کراتین برای بدنسازی می شود! امروزه انواع کراتین ایرانی و انواع کراتین خارجی در بازار موجود هستند و ورزشکاران می توانند با توجه به ویژگی های فیزیکی و بودجه ای که دارند بهترین گزینه را خریداری نمایند. برخی از برندهای محبوب مکمل کراتین به شرح زیرند:

• برند کارن
• برند ناترند
• برند الیمپ
• برند نوتریشن
• برند اف فارما
• برند توینلب

آیا مصرف کراتین باعث ریزش مو می شود؟

یکی از نگرانی های عمده کسانی که می خواهند برای خرید مکمل کراتین اقدام کنند در این باره است که آیا مصرف کراتین باعث ریزش مو می شود! بهتر است بدانید تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته اند نشان نمی دهند که مصرف کراتین باعث افزایش تستوسترون و ریزش مو می شود.  به همین دلیل، شما می توانید با خیال آسوده این مکمل را مصرف کنید.

برای خرید مکمل کراتین به کجا مراجعه کنیم؟

تا بدینجا تلاش کردیم اطلاعات کاملی را در مورد قرص کراتین در اختیار شما قرار دهیم. کراتین فواید زیادی بر سلامتی دارد و به افزایش بافت توده عضلانی و تسریع در روند عضله سازی کمک می کند. همچنین، استفاده از این مکمل می تواند انرژی بدن را بالا ببرد.

اگر می خواهید برای خرید مکمل کراتین اقدام کنید، می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید. تمامی مکمل ها و قرص های کراتین که در این سایت به فروش می رسند دارای مجوزهای لازم از سازمان بهداشت و غذا و دارو هستند و به ارتقا سلامتی کمک می کنند.

همچنین مشاوره های بدنسازی داروخانه آنلاین می توانند به شما در خرید مکمل و قرص کراتین کمک نمایند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خرید مکمل و قرص کراتین می توانید به وب سایت ما در اینجا مراجعه نمایید.